| 4-6 aastaste algõpe lastebasseinis |
Ujumiskursus on mõeldud uutele liitujatele, kelle lastel on olnud vähene kokkupuudu ujumise või ujumistreeningutega. Treeningu esmaseks eesmärgiks on veega kohanemine ning julgeks muutumine vees, mis sisaldab erinevaid hingamisharjutusi vette (nt mullide puhumine, hinge kinni hoidmine) ning sukeldumist. Järk-järgult liigume edasi ka vee peal hõljumiseni ja abivahenditega ujumiseni. Treeningu rõhk on läbi mängu ujumise õppimisele. Ujumiskursus suurendab enesekindlust vees ning arendab ujumisoskusi. Tunni pikkuseks on 40minutit, millest 30-35 on harjutuste tegemine ning 5-10minutit mänguaeg. |
| 5-7 aastased edasijõudnud lastebasseinis |
Ujumiskursus on mõeldud juba algõpe läbinud või vees julgetele lastele. Kursusega liitumiseks peaks laps julgema juba pead vee alla panna (ilma nina kinni hoidmata). Treeningul käsitletakse veega kohanemist, sukeldumist, hõljumist, libisemist ning vees edasi liikumist (ka ilma abivahenditeta). Põhirõhk on õpetamisel läbi mängu. Kursuse lõpu poole hakkame tundides ka vaikselt proovima suures basseinis väiksemas pooles ujumist abivahenditega ja erinevate elementide õppimist (sukeldumine ja hõljumine) |
| 6-8 aastased algõpe 25m basseinis |
Kursusele ootame lapsi, kes on lastebasseinikursuse läbinud ning julgevad suurde basseini vette tulla. Alustame sukeldumise ja hõljumise kordamisega ning seejärel õige ujumistehnikaga jalalöökide õppimist ning ujumist abivahendiga sügavamas pooles. Kursuse läbinud oskab sukelduda veepõhja ja esemeid tuua ülepea vee alt, hõljuda vee peal, ujuda 25m ilma abivahendita. |
| 8-12 algõpe 25m basseinis |
Kursusele ootame lapsi, kellel varasem kokkupuude ujumistreeningutega on vähene või puudub. Kurse jooksul õpime ujumise algtõdesid – veega kohanemine, sukeldumine, hõljumine, libisemine ning edasiliikumine. Kursuse läbinud oskab sukelduda veepõhja ja esemeid tuua ülepea vee alt, hõljuda vee peal, ujuda 25m selili ja kõhuli. |
| 8-12 edasijõudnud 25m basseinis |
Kursusele ootame lapsi, kes on varasemalt käinud ujumistrennis või suudavad vabalt ujuda 50m ilma kuskilt kinni võtmata. Kursuse jooksul parandame ujumistehnikat ning õpime ujuma õige tehnikaga krooli ja selili, lisaks teeme tutvust rinnuli ning liblikaujumisega. Kursus on mõeldud lastele, kes peavad ujumist oma hobiks ning soovivad ujumisoskusi veel parmaks muuta ning tunda end kui kala vees. |
| 11-18 edasijõudnud 25m basseinis |
Kursusele ootame noori, kes on peavad ujumist oma hobiks ning soovivad tegeleda ujumisega tervisespordi tasemel. Kursusel õpetame noortele õiget ujumistehnikat, aga ka mängime näiteks veepalli ning erinevaid liikumismänge vees. |
| Täiskasvanud algõpe |
Täiskasvanute algõpe ujumiskursusele ootame kõiki, kellel on vähene kogemus ujuma õppimisel, aga suur soov tunda end vees enesekindlamalt ja julgelt. Seega oodatud on kõik – aitame sul üle saada veehirmust ning tundma kuidas vesi kannab sind ise. Algõpetuse raames õpime kõigepealt põhioskused nagu vees hingamine, sukeldumine ning hõljumine. Seejärel alustame ujumisviiside õppimist. |
| Täiskasvanud edasijõudnud |
Täiskasvanute edasijõudnud ujumiskursusele ootame kõiki esmase ujumisoskusega (tead, mida tähendab krooli ja selili ujumine) inimesi, kes soovivad parandada oma tehnikat ja selgeks saada kõik ujumisviisid. Kursuse eesmärgiks on erinevate ujumisstiilide õige ujumistehnika õppimine. Edasijõudnute ujumiskursuse läbinud teab kõiki 4 ujumisviisi (krool, selili, delfiin, rinnuli) ning suudab ujuda järjest paarsada meetrit. |
